9月24日上午，長輸供熱公司工會聯合回民區總工會在長輸供熱公司二樓會議室舉辦“身心安康 溫暖萬家”職工心理健康服務活動。長輸供熱公司、富泰熱力班定營供暖分公司職工參加本次活動。
本次活動特邀呼和浩特心港灣心理健康服務中心高級心理咨詢師楊建芳授課?；顒訌囊粡埿⌒〉牟屎缈ㄩ_啟，楊建芳為每位職工抽取一張彩虹卡，開啟專屬的“當日情緒對話”，再結合卡面內容逐一分析大家近期的心理狀態；隨后，她借助“威爾遜壓力樹”與職工互動，請大家選擇自己最想停留的位置，測試當下的壓力、情緒與性格，現場氣氛很快熱絡起來。
講座圍繞三個部分展開，了解身心健康標準，學會照顧自己；掌握實用減壓方法，學會管理情緒；思考工作生活平衡，做家人溫暖依靠。結合供熱行業特點，楊建芳深入剖析了職工面臨的工作壓力——夜班輪值導致生物鐘紊亂，高溫、高空、井下作業帶來體力消耗，供暖季頻繁應對用戶投訴與情緒化指責；同時也談到婚戀購房的現實壓力、育兒養老的長期負擔、陪伴家人的時間缺位、“頂梁柱”心態下的自我消耗等生活壓力，引導職工正視情緒、科學減壓、做好自我關懷。
講座中，楊建芳指導職工使用SDS（抑郁自評量表）、SAS（焦慮自評量表）開展心理健康檢測，提醒大家留意身體發出的“警報”，做到早識別、早干預。同時，她還傳授呼吸放松法、情緒命名法、“情緒落地”法、漸進式肌肉放松等簡便易行的心理調節技巧，引導職工把減壓融入日常起居——保證充足睡眠、堅持適度運動，讓身心安頓成為生活常態。
一張彩虹卡、一棵壓力樹、一堂心理課，讓職工在輕松的氛圍里學會正視情緒、安頓身心。下一步，長輸供熱公司工會將以此次活動為契機，建立職工心理健康長效關愛機制，把心理關懷做在前面，讓溫暖從“爐膛”延伸到“心房”，讓每位供熱人既暖得了千家萬戶，也守得住自己的一盞燈。
